如何预防倒春寒

春秋时节的天气像孩子一样十分淘气,变化多端的天气总是让人措手不及。

如何预防倒春寒

春秋时节的天气像孩子一样十分淘气,变化多端的天气总是让人措手不及。然而,在时暖时寒的春季,我们必须要及时应对天气的急剧变化,健康度过“倒春寒”。春天气温变化比较大,导致患病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群,以下给您介绍几招预防倒春寒的方法,希望对您有所帮助。

春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

警惕孩子倒春寒感冒。家长可以让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少及抑制病菌的存活和繁殖。

做好春捂工作。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

养成良好生活方式。无论是谁都要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可以减少呼吸系统疾病的发生。

要做好自我保健。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状,要及时就诊。

在宝宝护理方面,在倒春寒的气候条件下,父爸爸妈妈一定做好要预防感冒、伤寒的工作,一方面是要做好春捂工作,另一方面也要对宝宝的日常饮食引起重视,多食用大蒜、洋葱、芹菜等食物。